为宣传普及心理健康知识，帮助职工和学生缓解压力，培养健康的心理状态，2014年6月-9月，中科院信息工程所人教处组织举办“正念减压”系列课程。 

　　本次课程由中国科学院大学管理学院刘蓉晖副教授授课，共八讲，课程以课堂讲解、集中训练、课后联系、“正念日”特别活动等形式开展。课程内容由浅入深，由易入难，从感知呼吸到感知全身、感知行动、观想法、和自己相处。课堂上，学员们关掉手机，专注于感知自己的一言一行，一举一动，并从客观的角度认识它、接受它。课下，学员们收获轻松愉悦的心情，以充沛的精力投入到科研和学习中。正念训练贵在坚持，学员们纷纷表示会将正念训练融入今后日常生活，保持平和乐观的心态。 

　　通过为期三个月的系列课程，学员们基本掌握了科学减压的方法，有效缓解了科研压力，也增进了相互间的交流与沟通。 

　　正念，源自东方古老的禅修文化，是通过静坐冥想的方式，一刻接一刻地观察当下所发生的一切，去提高人的注意品质和自我觉察能力，帮助人们进行情绪调控，进而发掘自己的本真心性。 　 　  

刘蓉晖老师授课 

“正念日”特别活动合影